習慣

最近、実践しだした事。

仕事で嫌な事や心配事があると、帰ってきてからも頭がもやもやする。
嫌な事を忘れられないまま寝ると、朝起きても疲れているし、気分も悪い。頭痛がしたりもする。

そこで、寝るまでの間に、そのもやもやが頭の中から消えてなくなるまで、何でもいいから何かをして、起きている。

眠たくても、寝ない。
本を読んだり音楽を聞いたりネットをしたりして。
で、もやもやが消えたら、寝る。

気分転換がうまくいってから寝ると、朝は元気だ。
大人のセルフコントロール。

しかし、でも、ああ。
シンプルに、生きたいな。
こんな小細工をせずとも。